Memiliki pola hidup yang sehat
dengan mengonsumsi sayuran dan buah tentu memberikan manfaat untuk tubuh.
Selain membuat tubuh semakin sehat, juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Ternyata, selain manfaat tersebut
Anda juga bisa mendapat manfaat lain, seperti menurunkan berat badan secara alami tentunya jika diimbangi dengan olahraga secara
rutin. Mengurangi konsumsi makanan berlemak dan memperbanyak konsumsi sayuran
dan buah bisa membut Anda memiliki berat badan yang ideal. Selain itu, ada
beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan, seperti misalnya.
1.
Menurunkan
kadar kolesterol
Serangan jantung
dan stroke mendadak yang terjadi pada beberapa orang disebabkan karena kolesterol
yang menumpuk pada dinding arteri. Agar kadar kolesterol tetap normal, maka
Anda perlu mengonsumsi makanan berwarna hijau seperti alpukat, kacang hijau
atau anggur hijau. Makanan-makanan ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh
tunggal serta serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
2.
Melancarkan
pencernaan
Tingginya serat
alami dalam sayur dan buah menyebabkan proses metabolisme berjalan dengan
lancar. Sistem pencernaan huga lebih mudah membuang kotoran yang ada di dalam
tubuh. Serat yang terkandung di dalam buah dan sayur juga mampu menghambat
proses penyerapan gula dan lemak yang buruk dalam saluran cerna.
3.
Mencegah
obesitas
Kalori yang
rendah dan serat yang tinggi dalam buah dan sayur dapat membantu mengendalikan
berat badan dan mencegah kegemukan atau obesitas. Anda juga bisa menjaga berat
badan ideal.
4.
Menutrisi
kulit
Di dalam sayuran
segar terhadap vitamin C dan kandungan air yang tinggi. Sebagian besar sayuran
memiliki 85 persen hingga 95 persen air yang bisa melembabkan kulit dan
mengurangi kerutan. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen alami pada
tubuh. Bagi Anda yang berjerawat, mengonsumsi sayuran dan buah juga bisa
menjadi cara menghilangkan jerawat. Anda juga
bisa mengonsumsi makanan berwarna merah yang kaya akan beta karoten untuk wajah
tampak cerah dan merona.
Untuk mendapatkan kulit wajah
yang cerah dan berat badan yang alami, maka konsumsi sayuran dan buah-buahan
menjadi salah satu cara untuk memiliki kulit wajah yang merona dan berat badan
yang ideal secara alami. Mulai sekarang, pastikan Anda mengonsumsi sayur dan
buah secara rutin.
0 comments:
Post a Comment